孕妈食用维生素可防胎儿畸形

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孕妈食用维生素可防胎儿畸形

孕妈妈一定要注意对各种维生素的补充,因为维生素是宝宝成长最基本的要素。维生素种类很多,如:维生素A、维生素Bi、BzB,Biz、叶酸、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。现分别介绍一下这些维孕妈食用维生素可防胎儿畸形生素的功能。

维生素A

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能促进宝宝的生长发育,增强孕妈妈的抵抗力和免疫力孕妈食用维生素可防胎儿畸形,并能抑制致癌物质。如果缺乏此维牛素.可引起先天性畸形。维生素A主要存在于动物性食品中,像动物的肝脏和蛋类中含量较多。某些蔬菜和水果中的胡萝卜素具有维生素A的活性,在人体吸收后转化为维生素A。

维生素B:、B2和叶酸

是保证和促进宝宝生长发育的重要物质。维生素B,,B2维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能,并促进食欲,刺激乳汁分泌。除从谷类、豆类食品摄取之外,可适当地吃些动物的心、肝、肾、脑和绿叶蔬菜。叶酸属B族维生素,在孕前三个月和孕初期,孕妇应保持每天有400~800微克的叶酸摄入量,以防止宝宝神经管畸形。


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