如何缓解孕期妊娠反应

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如何缓解孕期妊娠反应

如何缓解孕期妊娠反应绝大部分孕妇在妊娠期都有妊娠反应,表现为择食、食欲不振、厌食、恶心、呕吐、头晕及怠倦等症状。这些无时无刻的孕吐严重影响了准妈的情绪,说多都是泪啊!那么怎样才能缓解妊娠反应呢?

招数一:食物缓解

应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物;应少食多餐,进食时间随时调如何缓解孕期妊娠反应整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾准妈妈个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正;孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

招数二:物理缓解


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